ঢাকা ১২ জুলাই, ২০২৫
সংবাদ শিরোনাম
কুষ্টিয়ায় ভুল প্রশ্নপত্র দেওয়ায় কেন্দ্রসচিবসহ ছয়জনকে অব্যাহতি পুতুলকে বাধ্যতামূলক ছুটিতে পাঠাল বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা হজে গিয়ে এখন পর্যন্ত ৪৫ বাংলাদেশির মৃত্যু সুনামগঞ্জ সীমান্তে বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশি নিহত এয়ার ইন্ডিয়ার বিমান বিধ্বস্ত হওয়ার কারণ জানালো তদন্তকারীরা বিএনপির ত্রাণ ও দুর্যোগ বিষয়ক কেন্দ্রীয় মনিটরিং সেল গঠন চার দশকের সংঘাতের অবসান, অস্ত্র ধ্বংস করছে পিকেকে নড়াইলে এক ব্যক্তিকে কুপিয়ে ও পায়ের রগ কেটে হত্যা ৩৭ নম্বর সেঞ্চুরিতে রুটের যত রেকর্ড সাবেক প্রধানমন্ত্রী খালেদা জিয়ার প্রতিচ্ছবি যেন মানিকগঞ্জের রিতা

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে আখরোট

#

লাইফস্টাইল ডেস্ক

১৪ জানুয়ারি, ২০২২,  9:28 AM

news image

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি-সহ নানান উপকারিতা লাভের জন্য আমরা ড্রাই ফ্রুটস খেয়ে থাকি। এগুলোর মধ্যে আখরোট অত্যন্ত পুষ্টিকর শুকনো ফল। তবে আখরোট খাওয়ার সঠিক পদ্ধতি সম্পর্কে অনেকের মনে বিভ্রান্তি থাকে। এর ফলে আখরোট খাওয়ার লাভের চেয়ে বেশি ক্ষতি হয়ে থাকে।

আখরোট খাওয়ার উপকারিতা

২. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে হজমে সাহায্য করে আখরোট।

৩. হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।

৪. হৃদরোগের সুস্থতার জন্য উপকারী এই শুকনো ফলটি।

৫. ক্যান্সারের ঝুঁকি কম করে।

৬. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

৭. অবসাদ কম করতে সহায়ক।

৮. আখরোট খেয়ে ওজন কম করা যায়।

দিনে কতটুকু আখরোট খাওয়া উচিত

এক দিনে ১ থেকে ২টি আখরোট খাওয়া উচিত। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও পাচন শক্তি দুর্বল হলে দিনে শুধুমাত্র একটা আখরোট খাওয়া উচিত। খাওয়ার আগে রাতে আখরোট ভিজিয়ে রাখা উচিত। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভেজানো আখরোট ও অন্যান্য ড্রাইফ্রুট শরীরের সম্পূর্ণ কোলেস্টেরল স্তর কম করতে সাহায্য করে। গর্ভবতী মহিলাদেরও ভেজানো আখরোট খাওয়া উচিত। সকালে আখরোট খেলে ক্লান্তি দূর হয় এবং শরীরে রক্তচাপের স্তর নিয়ন্ত্রণে থাকে।

logo

সম্পাদক ও প্রকাশক : মো. নজরুল ইসলাম