অনলাইন ডেস্ক: শুধু শরীরচর্চা কিংবা না খেয়ে থাকলেই ওজন কমে যায় না। ওজন কমানোর জন্য বিপাকক্রিয়া বা মেটাবলিজমও গুরুত্বপূর্ণ। বিপাক হার বেশি থাকলে শরীরে মেদ জমতে পারে না, কিন্তু কম থাকলে ওজন বাড়ে। তবে এমন কিছু পানীয় আছে, যা আপনার বিপাক হার বাড়িয়ে অতিরিক্ত ওজন কমাতে সহায়তা করে। এগুলো হলো-

. আদা-লেবু-মধুর মিশ্রণ পান করুন: 

এই পানীয়টি বানাতে প্রয়োজন এক লিটার দল, দুটো লেবু, এক ইঞ্চি কুচি আদা, আধ-চা চামচ গোলমরিচ, এক চা-চামচ মধু এবং এক চা-চামচ লেবুর রস। একটি বড় প্যানে পানি দিয়ে এতে একটি লেবুর রস ছেঁকে নিন। এরপর আদা ও গোলমরিচ দিন। লেবু নরম না হওয়া পর্যন্ত এটি সিদ্ধ করুন। এখন এটি ঠাণ্ডা হতে দিন। পানি ছেঁকে ও মধু মিশিয়ে নিন এবং এটি গরম করুন। লেবু ওজন কমাতে অভাবনীয় কাজ করতে পারে। এটি শরীরে জমা চর্বির পরিমাণও কমাতে পারে। 

.দারুচিনি-জিরে-কালো মরিচ পান করুন: 

এই মিশ্রণটি তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন হবে এক লিটার পানি, ৩ চা-চামচ জিরা, ২ ইঞ্চি দারুচিনি, ১ চা-চামচ মধু এবং ১ চা-চামচ লেবু। পানীয়টি বানাতে একটি প্যানে এক লিটার পানি ঢালুন। জিরা, কালো মরিচ এবং দারুচিনি  মেশান এবং পাঁচ-সাত মিনিট ফুটতে দিন। মিশ্রণটি ছেঁকে নিন, মধু এবং লেবু মেশান এবং এটি হালকা গরম করুন।

.গ্রিন-টি এবং পুদিনা পান করুন:

এটি বানাতে প্রয়োজন ২ চা-চামচ সবুজ চা-পাতা, ৬ থেকে ৭টি পুদিনা পাতা এবং এক কাপ গরম পানি। এক কাপ পানি এবং পুদিনা পাতা এতে মিশিয়ে নিন। এবার ৫ মিনিট ফুটতে দিন। এবার গ্রিন-টি পাতা দিয়ে আরও ৩ মিনিট রেখে দিন। চা ছেঁকে গরম করুন। এতে শুধু ওজনই কমে না ঘুমও ভালো হয়, খিদে কমে।