বিভিন্ন ধরনের ফলের মধ্যে বরই অন্যতম। বরই পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ ফল। টক-মিষ্টি স্বাদের এই ছোট্ট ফলটি প্রায় সবার প্রিয়। মৌসুমি এই ফল শরীরের জন্য বেশ উপকারী। বরইয়ের উপকারিতা সম্পর্কে ভারতীয় গণমাধ্যম নিউজ ১৮ এক প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে। চলুন জেনে নিই, বরই খাওয়ার উপকারিতা। 

–বরইয়ে রয়েছে ভিটামিন ‘সি’। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এ ছাড়া মৌসুমি জ্বর, ঠান্ডা, সর্দি-কাশি প্রতিরোধ করে বরই।

–নানা কারণে অনেকের জিহ্বায় ঘা বা ঠোঁটের কোণে ঘা হয়। অনেকের ঠোঁটের চামড়া উঠে যাওয়ার প্রবণতা আছে। এই ফলটি খেলে সহজেই ঠোঁটের কোণে ঘা, ঠোঁটের চামড়া উঠে যাওয়া, জিহ্বায় ঘা ইত্যাদি দূর হয়।

–বরইয়ে ফ্যাট নেই বললেই চলে। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণেও যথেষ্ট সাহায্য করতে পারে এটি। এই ফল শরীরে ৪৪ ক্যালরি শক্তি যোগান দেয়। ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপজনিত রোগীদের জন্যও টক বরই বেশ উপকারী।

–বরই কোষ্ঠকাঠিন্যসহ হজমশক্তি বৃদ্ধিতে বেশ কার্যকরী। পাকা বরই ওষুধ হিসেবে বেশ ফলদায়ক ও রোগ প্রতিরোধক। এ ছাড়া খাবারে রুচি বাড়িয়ে তোলে বরই। বরই খেলে মুখের রুচি ও হজমশক্তি বাড়ে। 

–বরইয়ে পর্যাপ্ত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় বরইকে ক্যানসার প্রতিরোধী হিসেবে গণ্য করা হয়। বরইয়ে রয়েছে ক্যানসার কোষ, টিউমার কোষ ও লিউকেমিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার অসাধারণ ক্ষমতা।