সুন্দর হাসির জন্য ঝকঝকে সাদা দাঁতের বিকল্প নেই। তাই দাঁত সাদা ও ঝকঝকে করতে আমরা কত কিছুই না করি। সুন্দর দাঁতের সুন্দর হাসির জন্য আপনি পরিবার থেকে শুরু করে বন্ধুমহলে হয়ে উঠতে পারেন আকর্ষণীয়। হলদে দাঁতের জন্য কেউ কেউ লোকজনের সামনে অস্বস্তিবোধ করেন। কিন্তু নিয়মিত একটু দাঁতের যত্ন নিলেই এ সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়। হলদে দাঁতকে ঝকঝকে করতে আছে প্রাকৃতিক উপায়।

অয়েল পুলিং হচ্ছে প্রাচীন আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি। যেখানে মুখে তেল রেখে কয়েক মিনিট ধরে কুলকুচা করা হয়। সাধারণত আপনি যেভাবে মাউথওয়াশ ব্যবহার করেন সেভাবে। এক্ষেত্রে তিল, নারকেল কিংবা জলপাইয়ের যেকোন তেল ব্যবহার করতে পারেন। এক টেবিল চামচ তেল মুখে নিয়ে ২০ মিনিট অপেক্ষা করতে হবে। এতে ব্যাকটেরিয়া দূর হবে। গবেষণায় দেখা গেছে, মুখে ২০ মিনিট নারিকেল তেল রাখলে দাঁতের ক্ষয় রোধ যেমন হয় তেমনি মাড়ির রোগও হ্রাস পায়। 

বেকিং সোডা হচ্ছে মূলত এক ধরণের বায়ো কার্বোনেট। সামান্য পানির সাথে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে দাঁতে লাগাতে পারেন। এটি টুথপেস্ট থেকেও ভালো ফল দেয়। কেউ কেউ বেকিং সোডা ও লেবুর রসের পেস্ট ব্যবহার করেন। লেবুতে উচ্চমাত্রায় সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে, যা আপনার দাঁতের জন্য প্রাকৃতিক ব্লিচ হিসেবে কাজ করে। তবে এটি ক্ষতিকারক হতে পারে। কিন্তু এক চামচ লেবুর রসের সঙ্গে যথেষ্ট বেকিং সোডা দিয়ে তৈরি করা পেস্ট দাঁত সাদা করার একটি কার্যকরী ও নিরাপদ উপায়। দাঁতে থাকা এসিড দূর করে আপেল, আনারস ও স্ট্রবেরিতে থাকা ম্যালিক এসিড। অনেক টুথপেস্টে ব্রোমেলিন থাকে। যা দাঁত সাদা করে। মজার বিষয় হচ্ছে এই ব্রোমেলিন আনারসেও পাওয়া যায়। 

কোনো কিছু চকচকে সাদা করতে হলে হাইড্রোজেন পার-অক্সাইডের জুড়ি মেলা ভার। দাঁত সাদা করতেও এই উপকরণের সহায়তা নিয়ে থাকেন অনেকে। গবেষণায় দেখা যায়, টুথপেস্টের সঙ্গে ৬ শতাংশ হাইড্রোজেন পার-অক্সাইড ব্যবহার করলে মাত্র ২ সপ্তাহের মধ্যেই ইতিবাচক সাড়া পাওয়া যাবে। তবে মার্কিন গবেষকদের মতে, দাঁতে হাইড্রোজেন পার-অক্সাইড কম ব্যবহার করাই ভালো। কারণ এতে মাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

আপেল সিডার ভিনেগারের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। বিশেষ করে এটির অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ আছে। কিন্তু এটি যে দাঁত সাদা করতে পারে সে সম্পর্কে অনেকে অবগত নন। দাঁতের হলদে দাগ দূর করতে এক টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে ব্রাশ করুন। এরপর নির্মল শ্বাস ও মাড়ির ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করার জন্য আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে কুলকুচা করুন। নিয়মিত করলে কয়েকদিন পর পাবেন ঝকঝকে সাদা দাঁত।

দাঁত সাদা করতে হলুদ ব্যবহার করা যায়। হলুদে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ও অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল এবং এতে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট থাকে, যা দাঁতের মাড়িকে শক্ত রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া হলুদের গুঁড়া মৃদুভাবে দাঁতের দাগ দূর করে এবং তাৎক্ষণিক দাঁতকে সাদা করে তোলে। এক টেবিল চামচ হলুদের গুঁড়া নিয়ে আঙুল দিয়ে দাঁতে ঘষুন। পরিষ্কার টুথব্রাশ দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন এবং ৫ মিনিট পর মুখ ধুয়ে ফেলুন।

দাঁতের সৌন্দর্য নষ্ট করার জন্য কফি, রেড ওয়াইন ও সোডা পানের কথা প্রচলিত আছে। কিন্তু আধুনিক ধারণা হলো- দাঁত ঝকঝকে পরিষ্কার রাখতে এগুলো খাওয়া বাদ না দিলেও চলবে। এক্ষেত্রে এসব খাওয়ার পর পানি পান করুন। এতে করে দাঁতে তেমন প্রভাব ফেলবে না। পাশাপাশি ৩০ মিনিট পর ব্রাশ করতে হবে।