বাংলাদশে ষড়ঋতুর দশে হলওে গরম ও শীত এই দুই ঋতুরই প্রাধান্য বশে।ি গরমকালে বাতরে ব্যথা থাকলওে মানুষকে যতটা না কাবু করে তার চযে়ে শীত ঋতুতইে রোগীর ব্যথা বদেনা বডে়ে যায়। শীত প্রধান দশেগুলোতওে এই জাতীয় সমস্যাই মূলত বশে।ি আমাদরে দশেরে শীত পড়তে শুরু করছেে এবং এর তীব্রতাও আস্তে আস্তে বাড়তে থাকব।ে আর শীতরে তীব্রতা বাড়ার সাথে সাথে বাত ব্যথার কষ্টও বাড়তে থাকব।ে স্বাস্থ্য সচতেনতা, চকিৎিসা সুবধিা, খাদ্যাভ্যাস ইত্যাদি পরর্বিতনরে ফলে দনি দনি মানুষরে গড় আয়ু বৃদ্ধি পাচ্ছ।ে বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানুষরে শারীরকি, মানসকি শক্তি ও দহে কোষরে র্কমক্ষমতা বা সার্মথ্য ধীরে ধীরে কমতে থাক।ে টস্যিুর এই সার্মথ্য ক্রমাবনতরি হার বভিন্নি ব্যক্তরি ক্ষত্রেে বভিন্নি অনুপাতে হয়। একজন ৮০ বছররে বৃদ্ধ যমেন র্কমক্ষম থাকতে পারনে, তমেনি আবার ২০-৩০ বছর বয়সরে ব্যক্তরিা ভুগতে পারনে বভিন্নি ধরনরে শারীরকি সমস্যা ও জয়ন্টে বা মাংসপশেরি ব্যথায় যাকে আমরা সহজ ভাষায় বাত বলে জান।ি সাধারণত মহলিাদরে ৪০ বছর পর এবং পুরুষদরে ৫০ বছর পর জয়ন্টেরে সমস্যায় ভুগে থাকনে। আমাদরে দশেরে পঞ্চাশ র্উধ্ব জনসংখ্যার শতকরা ৬৫ ভাগ লোক ব্যথা জনতি সমস্যায় ভোগনে। বশিষে করে যে সব জয়ন্টে শরীররে ওজন বহন করে এবং অতরিক্তি ব্যবহৃত হয় যমেন: ঘাড়, কোমর, সোল্ডার জয়ন্টে এবং হাঁটুর ব্যথার রোগী সবচযে়ে বশেি পাওয়া যায়। বাতরে ব্যথার অনকে কারণ রয়ছেে তার মধ্যে ৯০ ভাগ হচ্ছে "মকোনক্যিাল সমস্যা"। মকোনক্যিাল সমস্যা বলতে মরেুদন্ডরে মাংস পশে,ি লগিামন্টে মচকানো বা আংশকি ছডি়ে যাওয়া, দুই কাশরেুকার মধ্যর্বতী ডস্কি সমস্যা, কাশরেুকার  অবস্থানরে পরর্বিতনকে বুঝায়। অন্যান্য কারণ এর মধ্যে বয়স জনতি হাড় ও জোড়ার ক্ষয় বা বৃদ্ধ,ি রউিমাটয়ডে র্আথ্রাইটসি বা গঁেটবোত, অস্টওির্আথ্রাইটসি, অস্টওিপোরোসসি, এ্যাঙ্কাইলোজংি স্পন্ডাইলোসসি, র্বাসাইটসি, টন্ডেনিাইটসি, স্নায়বকি রোগ, টউিমার, ক্যান্সার, মাংস পশেরি রোগ, শরীরে ইউরকি এসডি বডে়ে গলে,ে অপুষ্টজিনতি সমস্যা, শরীররে অতরিক্তি ওজন ইত্যাদ।ি শীতকালে শরীরে ভটিামনি ডি এর পরমিাণ হ্রাস পায়। কারণ এ সময় দনি ছোট থাক।ে ভটিামনি ডি এর অভাবে শরীররে ব্যথা বদেনা বডে়ে যতেে পার।ে শীতে বাতাসরে চাপ কমে যায়, অক্সজিনেরে পরমিাণও কমে যায়। এ সময় নঃিশ্বাসরে সঙ্গে অল্প পরমিাণ অক্সজিনে পাওয়া যায়, যাতে শরীর আরো বশেি স্থবরি হয়ে পড়।ে এ কারণে হাত ও পায়রে দকিে রক্ত সঞ্চালন কমে যায়, জয়ন্টে গুলোর প্রদাহ বৃদ্ধি পযে়ে যায়। ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য অনকে সময় জয়ন্টে ও মাংসপশেি শক্ত হয়ে যাওয়া সহ বভিন্নি সমস্যা দখো যায়। শীতে এই সকল ব্যথা আরও বডে়ে যায় এবং রোগী অসুস্থ ও র্কমহীন হয়ে পর৷ে এতে করে ব্যক্তগিত জীবন, পারবিারকি, সামাজকি, র্ধমীয় নানাবধি সমস্যায় পরতে হয়। শারীরকি বাত ব্যথার সমস্যা এখন বাচ্চাদরেও দখো দচ্ছি।ে খলোধুলার অভাব, বসে বসে র্স্মাটফোন, ল্যাপটপ, টভিি দখো, ফাস্টফুড, ভজোল খাদ্যরে কারণে শশিুদরে পুষ্টরি অভাবে এই সমস্যা দনি দনি বৃদ্ধি পাচ্ছ।ে

মানুষরে রোগরে ভতের ব্যথা বা যন্ত্রণা একটি অসস্তি ও কষ্টকর সমস্যা। আল্লাহ তাআলা আমাদরে শরীরে বভিন্নি ধরনরে জয়ন্টে বা সন্ধি আমাদরে স্বাভাবকি চলাচল এবং র্কম সম্পাদন করে নর্বিাহরে জন্য দযি়ছেনে। সাধারণত, দুই বা দুইয়রে অধকি হাঁড় বা তরুনাস্থি শরীররে কোন এক জায়গায় সংযোগস্থাপনকারী টস্যিুর মাধ্যমে যুক্ত হয়ে একটি অস্থি সন্ধি বা জয়ন্টে তরৈি কর।ে আর এই সংযোগ স্থাপনকারী টস্যিুগুলো হচ্ছে মাংস পশেী, টন্ডেন, লগিামন্টে, ক্যাপসুল, ডস্কি, সাইনোভযি়াল র্পদা বা মমেব্রনে ইত্যাদ।ি এগুলো জয়ন্টেকে শক্তি ও দৃঢ়তা প্রদান কর,ে জয়ন্টেরে তল বা সারফসে সমূহকে মসৃণ  বা পচ্ছিলি রাখ।ে এছাড়া মরেুদন্ডরে দুটি হাঁড়রে মাঝে অবস্থতি ডস্কি শক এবজরবার হসিবেে কাজ করে হাড়কে ক্ষয়ে যাওয়া থকেে রোধ কর।ে এসব অস্থি বা জয়ন্টেগুলোতে প্রধানত বয়স বাড়ার সাথে সাথে ক্ষয়, প্রদাহ জনতি এবং অভ্যন্তরীণ পরর্বিতনরে কারণে ব্যাথা বদেনা সৃষ্টি করে মানুষরে চলাচল কাজর্কমে বঘ্নি ঘটায়।

করণীয়:

১. অতরিক্তি ঠান্ডায় বাইরে বরে না হয়ে হাঁটা চলাফরো ও ব্যায়াম করতে হব।ে

২. হাইড্রশেনরে অভাবে ব্যথা বাড়তে পারে তাই দনৈকি পরমিতি পরমিান পানি খতেে হব।ে

৩. গরম কাপড় পরধিান করতে হব।ে শরীর যাতে অতরিক্তি তাপ না হারায় তা খযে়াল রাখতে হব।ে

৪. বাসায় দুই থকেে তনি বলো হট ওয়াটার ব্যাগ বা হটিংি প্যাড দযি়ে গরম সঁেক খুবই উপকারে আসব।ে

৫. বাসায় রুম হটিার ব্যবহার করা যতেে পার।ে

৬. নযি়মতি কুসুম গরম পানতিে গোসল, স্টমিবাথ খুবই উপকারী। তবে মাথায় গরম পানি ঢালা যাবে না।

৭. কাজর্কম, শোয়া, বসায় দহেরে সঠকি ভঙ্গি মনেে চলতে হব।ে

৮. বাসায় খালি পায়ে হাটা যাবনো। নরম সোলরে জুতা ব্যবহার করতে হব।ে

৯. শীতকালে ফলমূল, শাকসবজি নযি়মতি খতেে হবে তবে যাদরে গাউট জাতীয় বাত আছে তারা প্রয়োজনে লাল মাংস (চার পা পশুর মাংস) ডাল জাতীয় খাবার, মষ্টি,ি ঘ,ি ডালডা, র্চব,ি ফাস্টফুড, সামুদ্রকি মাছ, পুঁইশাক নষিধে।

১০. শ্বাস প্রশ্বাসরে ব্যায়াম অত্যন্ত র্কাযকরী।

১১. শীতরে সকালরে রোদ খুবই উপকারী, রোদে হাটা-হাটি করা যতেে পার।ে

১২. শরীররে ওজন খযে়াল রাখতে হব।ে

১৩. বাচ্চাদরে বাসায় ইনডোর গমেরে ব্যবস্থা করতে হব।ে

১৪. যারা র্দীঘদনি যাবত বাত ব্যথায় ভুগছনে তারা ফজিওিথরোপি ও পুর্নবাসন চকিৎিসা নতিে পারনে।

১৫. ব্যথায় কষ্ট ও পঙ্গুত্ববরণ না করে অবশ্যই বশিষেজ্ঞ চকিৎিসককে দখোতে হব।ে প্রয়োজনে বভিন্নি পরীক্ষা-নরিীক্ষা করে রোগ নর্ণিয় করে প্রয়োজনীয় চকিৎিসা প্রদান করবনে।

১৬. ব্যথা বশেি হলে ব্যথা নাশক ওষুধ কয়কেদনি খাওয়া যতেে পার।ে বভিন্নি ভটিামনি, মনিারলে জাতীয় ফুড সাপ্লমিন্টে যমেন: ভটিামনি ড,ি ক্যালসযি়াম, ম্যাগনসেযি়াম, ম্যাঙ্গানজি, জংিক, গ্লোকোসামাইন কোন্ড্রোটনি সালফটে, হায়ালুরনকি এসডি, এমএসএম ইত্যাদি বাত ব্যথার প্রদাহ ও ক্ষয় প্রতরিোধে অত্যন্ত র্কাযকরী। তবে অবশ্যই চকিৎিসকরে পরার্মশ অনুযায়ী খতেে হব।ে

ডা: মো: সফউিল্ল্যাহ প্রধান
ফজিওিথরোপ,ি ডজিএবলিটিসি ও রহিবেলিটিশেন স্পশোলষ্টি
কনসালটন্টে (ডপিআিরস)ি
১২/১ রংি রোড, শ্যামলী, ঢাকা